2014-10-17 20:44
C,D,A:3 Βιταμίνες που βοηθούν στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της γρίπης
C:Σύμφωνα με έρευνες αυξάνει την ιντερφερόνη που σχηματίζεται από τα κύτταρα μας όταν βάλλονται από ιούς. Επιπλέον σχετίζεται με τον σχηματισμό των αντισωμάτων του ανοσοποιητικού.
ΠΗΓΕΣ: εσπεριδοειδή,μπρόκολο,κουνουπίδι,πιπεριές
D:Ενισχύει την κυτταρική ανάπτυξη και την ανοσολογική δραστηριότητα των κυττάρων ενώ παράλληλα μειώνει τη φλεγμονώδη αντίδραση.
ΠΗΓΕΣ: Συντίθεται στο δέρμα με την έκθεση στο ήλιο στη διατροφή τη βρίσκουμε στα ιχθυέλαια,τον κρόκο του αυγού,κάποια ψάρια(ρέγκα,σολομός,τόνος,σαρδέλες,φαγκρί,κολιός)
Α: Συμβάλει στη σωστή λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων και έτσι ενισχύει το ανοσοποιητικό μας.
ΠΗΓΕΣ: Αυγά,συκώτι,μοσχαρίσιο κρέας και με την μορφή της προβιταμίνης στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά,σπανάκι,μπρόκολο,καρότο