2014-12-17 15:41
Γιορτές και όλοι λίγο πολύ πίνουμε ένα ποτηράκι παραπάνω.
Να λοιπόν τι πρέπει να προσέξουμε:
Το αλκοόλ είναι αυτό που προσδίδει επιπλέον κενές θερμίδες. Προτιμήστε λοιπόν ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ. Μια καλή επιλογή είναι ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα.
Θυμηθείτε ότι το ποτό σας αποκτά επιπλέον θερμίδες όταν καταναλώνεται σε συνδυασμό με ποτά όπως τα αναψυκτικά και οι χυμοί. Προτιμήστε να προσθέτετε νερό ή σόδα.
Φροντίστε να μην καταναλώνεται αλκοόλ με άδειο στομάχι.
Αποφύγετε να καταναλώνεται σνακ πλούσια σε θερμίδες παράλληλα με το ποτό σας, όπως ξηρούς καρπούς ή αλμυρά σνακ αφού είναι βέβαιο πως θα καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες από όσες έχετε πιθανόν υπολογίσει.
Προτιμήστε να συνοδεύσετε το ποτό σας με κάποιο μεζέ όπως είναι τα αγγουράκια και τα καρότα, διαφορετικά προτιμήστε καρπούς θρεπτικά πλούσιους όπως είναι τα αμύγδαλα και τα καρύδια.
Γεμίστε το ποτήρι σας ξανά μόνο εφόσον έχει αδειάσει έτσι ώστε να ελέγχετε την ποσότητα που καταναλώνετε.
Μην πίνετε ποτό για να ξεδιψάσετε… καταναλώστε νερό!
Πίνετε αργά! Θα αποφύγετε και τις extra θερμίδες ενός δεύτερου ποτού και τα extra χρήματα